防守三秒为 NBA 专属规则，FIBA 国际篮联无此项约束，条款收录于联盟第 10 号规则第七章，用于限制内线长期囤积防守，拓宽进攻场内空间。

　　NBA三秒区示意图

一、计时启动基础条件

　　1，进攻方在前场控制活球、比赛计时钟正常走动，防守三秒计时开始累积。

　　2，限制区范围为 16 英尺油漆区，含端线向外延伸 4 英尺区域，踩禁区边线即判定身处区内。

　　3，仅双脚完全踏出禁区地面，计时清零重新计算;单脚在外、单脚踩线，计时持续累计。

二、合法停留判定：何为积极防守

　　满足以下任意一条，防守球员在禁区停留无时长限制：

　　1，贴身对位持球进攻球员，无需严格一臂距离，封堵突破路线即成立合法状态。

　　2，盯防无球进攻球员，双方距离不超过一臂，保持防守站位，持续干扰切入路线。

　　3，明确向禁区外移动，短时间内即可完全踏出油漆区，裁判暂停读秒。

　　不满足积极防守，连续停留禁区满 3 秒，直接吹罚防守三秒违例。

三、计时暂停、清零全部豁免场景

　　1，进攻球员起跳出手投篮，皮球腾空阶段，计时全程暂停。

　　2，进攻方丢失球权、抢断、篮板争抢过程中，停止累计读秒。

　　3，场上出现死球、裁判鸣哨暂停比赛，计时直接重置。

　　4，防守球员完全走出禁区，再次踏入后重新从零计时。

　　5，进攻球员持球突破直冲篮下，防守人即将进入一臂防守距离，临时暂停计时;传球完成后计时恢复原有数值。

四、裁判现场分级吹罚尺度

　　1，预警阶段：球员禁区停留 2 秒左右，裁判抬手示意读秒，提醒防守人撤离或对位进攻球员。

　　2，标准吹罚：满 3 秒仍无合法防守动作，裁判伸出三根手指做出防守三秒手势，记录防守方一次技术犯规。

　　3，宽松尺度：球员主动小幅移动、短暂试探撤离，未对进攻路线造成明显阻碍，裁判可选择不鸣哨。

　　4，严格尺度：内线球员长期站禁区中间协防，全程无对位目标，满 3 秒立刻响哨，无额外缓冲时间。

五、违例配套处罚细则

　　1，进攻球队获得 1 次无限制罚球，场上任意球员均可执行罚球。

　　2，罚球结束后进攻方保留原有球权，在罚球线延长线边线发球继续进攻。

　　3，单次防守三秒仅记单次普通技术犯规，不累计球员驱逐阈值，全队无次数上限约束。

六、高频易混淆边界说明

　　1，双人包夹持球人：两名防守球员均可停留禁区，不受三秒约束。

　　2，无球协防站位：协防球员距离所有进攻球员超出一臂，停留超 3 秒必吹违例。

　　3，发球阶段：边线、底线发球活球生效后计时启动，发球过程不豁免规则。

　　4，攻防三秒区分：进攻三秒仅交换球权，防守三秒执行罚球 + 保留球权，两类判罚结果不同。

全文汇总

　　1，防守三秒计时前提为进攻前场控球，双脚完全踏出禁区才能重置读秒。

　　2，禁区内合法停留条件为贴身对位持球 / 一臂距离盯防无球进攻球员。

　　3，投篮、抢篮板、死球、球员撤离时暂停计时，其余场景持续累计。

　　4，违例判罚为一次罚球，进攻方保有球权，仅 NBA 联赛执行该规则。