NBA防守三秒设立初衷是限制内线球员长期蹲守篮下，鼓励空间型进攻，避免禁区持续堆积防守人，保障比赛观赏性。

　　NBA 防守三秒裁判示意实拍图

一、判罚场景

　　防守球员在罚球线以内的禁区区域，没有对特定进攻球员进行防守，停留时长超过3秒，判定防守三秒违例。 防守人必须满足其中一条才可以留在禁区内：正在贴身防守一名进攻球员;处于对持球人的防守距离一臂范围之内。 球员参与争抢篮板、封堵对方出手的瞬间，计时暂停。球出手后，禁区内防守球员不受3秒时间约束。 进攻方传球转移，防守内线短暂回撤禁区补防，只要持续盯住对位人，不会触发计时。

二、限制说明

　　防守三秒仅适用于NBA，FIBA与CBA没有这条规则。 吹罚之后，进攻方获得一次罚球机会，罚完继续由进攻方在边线掷球入界。 计时是连续动态判定，裁判目测估算时长，没有计时器精确读数。 防守球员一只脚踩在禁区线上，算作身处禁区。双脚完全离开禁区，计时清零，再次踏入禁区重新开始计时。 多人收缩协防场景，至少保证每名禁区内防守人，都有对应的防守目标，否则容易触发违例。

三、配套判定细节

　　防守人向外踏出禁区，短暂离开再折返，计时器重置。 对方持球突破，防守内线上前封堵，此时不受三秒限制。 死球阶段，不计算防守三秒。只有活球状态下才启动计时判定。 不能依靠站在禁区一动不动，构建多层护框屏障，迫使内线防守需要跟随进攻移动。

四、规则带来的战术影响

　　内线不能长期固定蹲坑，防守阵型被迫向外展开，给进攻方留出篮下切入空间。 挡拆战术价值提升，进攻可以利用内线被迫外移的空档冲击禁区。 防守端需要更多轮转补位，对内线横移、选位提出更高要求。