要断情却被小三纠缠威胁，教你几招成功全身而退

感情走到尽头，想抽身却被死死缠住，甚至被威胁恐吓——这种如坠泥潭的无力感，经历过的人都懂。但别慌，越是这种时候，越要稳住心神。今天分享的几招，或许能帮你从纠缠中全身而退。

如何摆脱小三的纠缠和威胁

先给自己披上铠甲。

别急着硬碰硬，对方敢威胁往往捏着你的软肋。翻翻聊天记录，看看有没有把柄落在对方手里，比如露骨对话、亲密照片，这些都可能成为勒索筹码。赶紧删掉手机里的敏感内容，社交账号密码也要改，别让隐私成为对方的武器。如果对方知道你住哪儿，门口装个摄像头，手机设置紧急联系人，这些看似琐碎的防备，关键时刻能救命。

沉默比争吵更有力量。

对方发疯似的打电话、发信息，无非是想激怒你。这时候千万别接招，冷处理才是上策。拉黑所有联系方式，共同朋友也别再联系，切断所有能接触的渠道。记住，任何回应——哪怕是愤怒的指责，都会让对方觉得还有机会纠缠。如果对方闹到单位或家里，冷静地告诉同事或家人“这是骚扰”，保留证据直接报警，让法律来划定边界。

别做“孤胆英雄”。

一个人扛着压力容易崩溃，找个信得过的朋友陪你住几天，或者让家人接送上下班。这不是示弱，而是用行动告诉对方：你背后有支持系统，闹大了谁都讨不到好处。如果对方用自杀自残威胁，千万别心软妥协，立刻联系警方或社区介入。情绪极端的人需要专业处理，你的同情反而会把自己拖进深渊。

该狠心时别犹豫。

如果对方拿着你的把柄不放，比如掌握财务漏洞或工作机密，先发制人才是正解。主动向单位说明情况，或者找律师准备好法律文件，有时候“自曝”反而能化解危机。遇到过激跟踪的情况，搬家换工作虽然折腾，但彻底消失比反复拉扯更有效。记住，沉没成本越高，对方越难放手。

斩草要除根。

那些送过的礼物、写过的情书，该销毁的别留着。共同养的宠物、合开的账户，该切割的别犹豫。人在情感脆弱时，看到旧物容易反复，给对方可乘之机。如果对方狮子大开口要分手费，直接甩出《治安管理处罚法》条款：敲诈勒索超过2000元就能立案，这话比求饶管用百倍。

最后的温柔是决绝。

彻底消失三个月以上，对方才会真正死心。这期间哪怕收到求和信息也绝不回应，时间久了，再深的执念也会消退。如果对方有家庭，不妨“无意间”让他的配偶知道行踪——当然，要做得不留痕迹。当他的生活鸡飞狗跳时，自然没精力纠缠你。

走出泥潭后，记得把精力放回自己身上。报个舞蹈班、考个证书，用新生活覆盖旧记忆。那些威胁恐吓，终会成为你笑着说出来的成长印记。感情里走错路不可怕，重要的是保留重新出发的勇气。